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Joseph H. Pilates wurde 1880 in Deutschland geboren und litt als Kind an chronischen Erkrankungen.

Um diese zu überwinden entwickelte er eine revolutionäre Trainingsmethode, "Contrology" genannt, welche die Balance zwischen Körper und Geist wieder herstellt.

Diese atmungsgerechten, präzisen Uebungen beanspruchen die tiefen, gelenknahen Muskeln und bilden somit die Grundlage einer starken Mitte und einer korrekten Körperhaltung. Weltweit hat sich seine Methode durchgesetzt und hat viele Anhänger rund um den Globus, so auch prominente Stars wie Madonna, Sharon Stone, Tiger Woods, usw.                                       

        "5 minutes a day - the better way"  

Ziele von Pilates sind vor allem die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung der körperlichen Kondition, der Körperhaltung sowie der Bewegungskoordination. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung verbessert.

Insgesamt gibt es heute über 500 verschiedene Übungen. Diese können grob unterteilt werden in Übungen für Anfänger, für die Mittelstufe und für Fortgeschrittene. 

"In 10 sessions you will feel different, in 20 sessions you will look different and in 30 sessions you will have a new body." Joseph H. Pilates